Happiness

大雨は過ぎ去りましたが、またあの暑さがやってくると思うと辛いですね...😂 熱中症対策には何よりもクーラーが一番かと思いますが(笑)、今回は栄養面からの対策をお伝えします☀️ 🔹カリウム...汗と一緒に失われやすい 【アボカド、ほうれん草、パセリ】...

健康寿命とは...「平均寿命のうち、心身ともに健康で自立した日常生活ができる期間」のことです。 今回ここで注目したいのが、平均寿命と健康寿命の差がどのくらいあるのかなのですが、結果は... 男性:平均寿命:81.2歳　健康寿命:72.1歳 →9.1歳差...

野菜が摂れないときに野菜ジュースでもいいですか？という質問を時々受けるので、本日は野菜ジュースについてお伝えします💡 食材から摂る野菜は心筋梗塞や脳卒中のリスクを減らすという研究結果が出ています。 減量においても、さまざまな代謝作用に関わるビタミン、ミネラルが豊富にあるの...

ご覧頂きありがとうございます。 女性専門パーソナルトレーニングジムHappinessの代表・トレーナーのERIです。 こちらのブログでは、運動、食事、ダイエット、おすすめレシピなどをご紹介していきたいと思います😊 また、お客様の変化を読んで同じような悩みを持った方がトレー...