Happiness

こんにちは(^^) 女性専門パーソナルトレーニングジムHappinessのERIです。 さて、今回のテーマは『パーソナルトレーニングについて』です。 このお仕事をしていると、ときどき友人や知り合いから聞かれるのが 「トレーニング始めようと思うんだけど、パーソナルの方がいいか...

スロージョギングは、〈疲れないスピード、笑顔で話せるくらいのスピードで走ること〉です。 ウォーキングと同じスピードで大丈夫です🙆‍♀️ そして、このスロージョギングの一番のメリットは【エネルギー消費量がウォーキングの2倍】ということです🔥✨...

「1日のどのタイミングで運動するのがいいのかなぁ？」と疑問をお持ちの方もいらっしゃるかと思います。 お客様からもこのご質問は多いです。 ここで一番大切なのは「継続できること」です💡 ですので、一番は皆さんの生活スタイルに合わせてやりやすい時間帯に運動するのをおすすめしてい...