スロージョギングは、〈疲れないスピード、笑顔で話せるくらいのスピードで走ること〉です。
ウォーキングと同じスピードで大丈夫です🙆♀️
そして、このスロージョギングの一番のメリットは【エネルギー消費量がウォーキングの2倍】ということです🔥✨
同じ距離、同じ時間を運動するなら、効率良くエネルギーを使いたいですよね😁
他にも、体力向上、免疫力向上、血圧・血糖・コレステロール値改善効果、認知症の予防にも効果が期待されています！
息も上がらずに楽に走れるスロージョギング、ぜひお試しください🏃♀️
※日本スロージョギング協会のホームページで走り方の動画が出ているので、ご興味のある方はぜひ参考にされてみてください🤗
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