健康寿命を伸ばすには

前回の投稿で健康寿命についてお伝えしましたが、今回は都道府県別から見た、健康寿命を延ばす要因、縮める要因と言われている特徴をご紹介します😊

◆健康寿命トップクラスの県の特徴◆

・がん検診受診率が高い

・日照時間が長い

・1日の平均食事時間が長い(ゆっくり食べる)

・60歳以上の有業割合が高い

・人口に対する図書館の数が多い(本を読む)

◆健康寿命ワーストクラスの県の特徴◆

・歩行数が少ない(車社会)

・朝食欠食率が高い

・野菜摂取量が少ない

・喫煙率、飲酒率が高い

・塩分摂取量が多い

・スポーツをする人の割合が少ない

『健康寿命、ちょっと気にしてみようかな〜』

と思われた方は、上記の中からまずはひとつ選んで、『はじめてみるorやめてみる』

をぜひ実行されてみてください🤗