こんにちは(^^)
女性専門パーソナルトレーニングジムHappinessのERIです。
さて、今回のテーマは『爪』
爪は健康のバロメーターとも言われています😊
ぜひこの機会にご自身の爪をチェックしてみてください💡
🔹反り返り(スプーン爪)
貧血気味の可能性あり。鉄分の摂取が必要。
🔹白い斑点がある
成長過程で爪になりきれなかったもの。亜鉛の摂取が必要。
🔹表面が縦に凹凸している
乾燥、加齢が原因。水分摂取が必要。
🔹表面が横に凸凹している
栄養不足が原因。特にタンパク質、亜鉛の摂取が必要。
🔹ささくれができている
乾燥、タンパク質不足が原因。
諸説あるのですべてがこれに当てはまる訳ではないですが、爪や髪はタンパク質、鉄、亜鉛、ビタミン類を摂ることで強く綺麗になります✨
実際に「ジムに通い始めて爪や髪が綺麗になってきた、ツヤが出てきた」というお客様もいらっしゃいました。
このような栄養不足のサインが出ている方は、上記の栄養素を摂取することを意識されてみてください🤗
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